費用はかけない！お手軽自宅ダイエットの教科書

私は大学受験をきっかけに体重が15キロほど太った時がありました。もともとカッコ良い身体であったのに、15キロ太ってしまったということによってだらしない身体になってしまったことが非常にショックであったのです。そこで私はダイエットを行うことを決意しました。結果的に1ヵ月で10キロほど減らすことができましたが、なぜ私が10キロを減らすことができたのかと言う事についてお話ししていきたいと思います。

やはり私は15キロ太ってしまった原因として、過食をしてしまったということが挙げられました。ですからまずはその過食をやめることを考えたのです。1日3食をしっかりとりながら炭水化物や糖質が多く含まれるもの、また脂質が多いものを極力避け、タンパク質中心の食事を行うようにしました。それだけでも体重が減っていくのがわかるようになり、ダイエットの効果が現れてきたと思います。

そしてもう一つは飲み物を変えることを決めたのです。具体的にどのような飲み物を飲んだのかと言う事についてですが、お水やお茶などのカロリーが少ないものから特定機能性食品の体脂肪を減らす飲み物を併用し、飲んでいくことにしました。そのように日常生活の習慣を少し気をつけるだけでも体重を減らすことができるのです。